Почему нельзя заниматься спортом натощак, рассказала эксперт

Фото: pixabay

Российский фитнес-тренер Елена Соболь рассказала, почему опасно тренироваться натощак, сообщает Zakon.kz.

Об этом она рассказал в интервью изданию "Спорт-Экспресс".

По словам тренера, недостаток углеводов перед тренировкой может вызвать падение уровня сахара в крови, а это сразу негативно скажется на результативности занятий и общем самочувствии спортсмена.

Кроме того, усиление выработки гормона стресса — кортизола – может привести к ослаблению иммунитета и ненужному набору веса.

Эксперт также указала на группы людей, для которых интенсивные тренировки натощак могут быть противопоказаны. Среди них беременные женщины, а также лица с низким артериальным давлением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и эндокринными нарушениями.

Ранее медики назвали смертельные дозы популярных продуктов. Подробнее можно прочитать здесь.

Читайте также