Топ-10 полезных продуктов для сердца

Фото: pixabay

Российский врач-кардиолог Вера Степанова перечислила десять продуктов, положительно влияющих на сердечно-сосудистую систему, сообщает Zakon.kz.

Как пишет "МК", медик напомнила, что на работу сердца напрямую влияют: чрезмерное употребление соли и алкоголя, курение, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и сон.

Для улучшения здоровья сердца важно отказаться от курения и ограничить потребление алкоголя.

Также необходимо внедрить в повседневную жизнь правильное питание и регулярный сон. Постоянный уход за здоровьем может принести значительные результаты.

При первых признаках заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как учащенное сердцебиение, боль в груди или пульсация в груди, следует незамедлительно обратиться к врачу.

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца и сосудов.

Итак, топ-10 продуктов, употребление которых может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний:

Гранат.
Грецкие орехи.
Авокадо.
Льняное семя.
Шпинат.
Брокколи.
Зерно злаков, особенно неочищенный овес.
Тыква.
Бобовые.
Яблоки.

Таким образом, регулярное употребление этих продуктов может оказать благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, помогая снизить риск серьезных заболеваний.

Ранее мы писали о том, безопасно ли для организма бегать каждый день.

Читайте также