Названа идеальная диета для женщин
Фото: pixabay
Британский кардиолог Самия Мора заявила, что средиземноморская диета является оптимальным питанием для женского долголетия, сообщает Zakon.kz.
О преимуществах такого рациона она рассказала изданию The Sun.
Мора подчеркнула, что женщинам, стремящимся к долгой жизни, необходимо включать в свой рацион много фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы. Она отметила, что этот план питания является наилучшим для поддержания здоровья.
"Приверженность средиземноморской диете снижает риск преждевременной смерти. Ученые установили это в ходе 25-летнего исследования, в котором участвовали более 23 тысяч здоровых женщин старше 45 лет", — пояснила доктор.
По ее словам, исследование показало, что у тех, кто строго следовал средиземноморской диете, риск преждевременной смерти снижался примерно на 23%, даже с учетом таких факторов, как вес, рост и наличие вредных привычек, включая употребление алкоголя.
Ранее врач-нутрициолог Наталья Дивеева назвала симптомы дефицита и избытка йода. Подробнее можно прочитать здесь.
Следите за новостями zakon.kz в:
Поделиться
Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript
