Какие две диеты помогают снизить уровень сахара в крови
Фото: pixabay
Как пишет MedicalXpress, эффективность низкокалорийной диеты на основе жидких продуктов (таких как супы и смузи) была доказана в ходе научной работы, проведенной в Британии. В рамках эксперимента около 300 человек были распределены на две группы для трехмесячного соблюдения "жидкой" диеты (участники потребляли около 850 калорий в день) или своего обычного рациона питания. Через год 46% испытуемых из первой группы достигли "ремиссии" диабета. Под этим словом подразумевалось устойчивое поддержание уровня сахара в крови в рамках нормы без применения лекарств.
Сэслоу отметила, что существует и другая эффективная методика контроля сахара в крови с помощью питания. Она называется кето-диетой и подразумевает ограничение потребления углеводов до 20-35 г в день, а также увеличение доли жиров в рационе. Согласно исследованию ученых из университета Индианы, "урезание" углеводов снижает вероятность резких многократных колебаний концентрации глюкозы в крови.
Издание уточняет, что на кето-диете рекомендуется употреблять говядину, свинину, курицу, рыбу и морепродукты, сыры с высоким содержанием жира и овощи с низким содержанием углеводов, такие как авокадо, шпинат, баклажаны, огурцы, цуккини, зеленый перец, брокколи и цветная капуста.
Кроме того, результаты исследования ученых из университета Индианы показали, что 47% добровольцев, придерживающихся такого питания, смогли через год достичь диабетической ремиссии или отмены препаратов инсулина.
Ранее сообщалось, какая диета снижает риск летального исхода.
