Почему вредно увлекаться подсчетом шагов
Фото: pixabay
Как пишет издание Health News, мода шагомеры и фитнес-браслеты сама по себе неплоха и даже полезна. К примеру, это помогает людям оставаться физически активными и поддерживать здоровый вес. Кроме того, ходьба снимает стресс и улучшает настроение.
Главное, отмечает врач, не пытаться соответствовать недостижимым стандартам активности. Постоянное беспокойство о количестве шагов не только не приносит пользы здоровью, но и усугубляет тревогу. По словам Гроскопф, привычка ежедневно контролировать достижение цели подвижности заставляет организм вырабатывать гормоны стресса, такие как кортизол. Это может негативно повлиять на физическое и психическое благополучие.
Эксперт говорит, что чрезмерное увлечение прогулками и тренировками может спровоцировать развитие нервной орторексии – навязчивой одержимости здоровым образом жизни.
Кроме того, врач посоветовала ориентироваться не на установленные "нормы" активности, а на сигналы организма. При сильной усталости лучше отдохнуть, однако потребность в движении также не стоит игнорировать.
Ранее сообщалось, что мэр итальянского города выбрал интересный способ для похудения.
