Об опасности сна при свете или под телевизор заявила врач

Сон при включенном свете или под телевизор может привести к ожирению или хроническому стрессу. Об этом рассказала эндокринолог Мария Калошина, сообщает Zakon.kz.

По ее словам, лишние звуки нарушают выработку мелатонина – гормона сна и антиоксиданта.

"Выработка мелатонина – гормона сна и важнейшего антиоксиданта – ночью происходит только при выключенном свете. Выключайте свет, гаджеты, телевизор, выключайте звук. Если выработка мелатонина нарушена, то человек не может выспаться, начинается хронический стресс, что вызывает повышенный аппетит, так как из-за стресса организм накапливает жир, что чревато ожирением", – приводит слова Калошиной NEWS.ru.

Врач также объяснила разницу между голодом и аппетитом. Прежде всего, по ее словам, она состоит в механизме возникновения этих ощущений. Голод – это естественная реакция организма на потребность в энергии и питательных веществах. Аппетит – это психологическое желание еды. Например, тяга к определенным продуктам или просто желание есть, не связанное с чувством голода.

Ранее российские астрологи предоставили диетический гороскоп для представителей всех знаков зодиака.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.