Лента новостей
0

Как сохранить здоровье глаз при работе за компьютером

Как сохранить здоровье глаз при работе за компьютером, фото - Новости Zakon.kz от 01.10.2024 09:42 Фото: unsplash
Российский врач-офтальмолог Хаяла Гасанова рассказала о простом способе снятия напряжение в глазах при длительной работе за компьютером, сообщает Zakon.kz.

По ее словам, чтобы снять усталость и напряжение в глазах во время работы на компьютере, следует придерживаться правила "20-20-20", то есть закрывать глаза на 20 секунд или смотреть вдаль на расстояние 6 м каждые 20 минут работы.

"Конвенционная мышца, которая напрягается из-за работы за монитором, расслабляется, только когда мы смотрим вдаль, поэтому необходимо выполнять правило "20-20-20". Еще один вариант: можно каждые 20 минут просто закрывать глаза на 20 секунд. Это, помимо снятия усталости и напряжения, еще и способствует устранению ощущения сухости в глазах", – рассказала Хаяла Гасанова "Газете.Ru".

Для того, чтобы не забывать выполнять это простое упражнение в течение дня, как отметила врач, можно ставить будильник каждые 20 минут во время работы как напоминание о необходимости сделать перерыв или установить на смартфон специальные приложения, позволяющие следить за состоянием глаз и напоминающие о необходимости перерыва.

"Но надо понимать, что даже если в течение дня вы соблюдаете это правило, это не решает основную проблему. Главное – всегда нужно чередовать отдых и труд, давать себе полноценные перерывы, если необходимо. При диагностированных проблемах со зрением пациент должен обратиться к офтальмологу для подбора очков или контактных линз. При установленном врачом-офтальмологом синдроме сухого глаза также назначается соответствующее медикаментозное лечение, которое необходимо соблюдать. И только комплексно возможно снять напряжение в глазах", – заключила Хаяла Гасанова.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Правда ли, что пить кофе вредно, можете узнать здесь.

Следите за новостями zakon.kz в:
Поделиться
Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript
Будьте в тренде!
Включите уведомления и получайте главные новости первым!

Уведомления можно отключить в браузере в любой момент

Подпишитесь на наши уведомления!
Нажмите на иконку колокольчика, чтобы включить уведомления
Сообщите об ошибке на странице
Ошибка в тексте: