Новости спорта 
Ученые выяснили, что перфекционисты испытывают чувство стыда за отдых
Фото: freepik
Как пишет издание Газета, согласно исследованию в Сеченовском университете, 96% перфекционистов испытывают чувство стыда за отдых. Это показал опрос с использованием различных методов, в котором участвовали 102 человека.
"Результаты показали, что перфекционисты чувствуют вину, тревогу и ничтожность, когда ничего не делают. Эти ассоциации возникают у респондентов, когда они слышат слово "отдых". 46% людей, стремящихся к идеалу, считают сон идеальным отдыхом, в то время как многие предпочитают более пассивные и уединенные способы расслабления. 47% опрошенных уверены, что отдых может быть испорчен, если им пишут и звонят коллеги или приглашают друзья. По мнению 55%, если человек слишком много отдыхает, это означает, что он лентяй и ничего не достигнет", – говорится в исследовании.
Отмечается, что перфекционисты в среднем имеют всего 2,7 свободных часа в день, в то время как у неперфекционистов это время составляет 4,4 часа. Они не всегда могут позволить себе перерыв и часто считают, что трудятся недостаточно.
Исследование делает вывод, что перфекционисты в целом испытывают негативные эмоции как во время работы, так и во время отдыха. Они предпочитают пассивные способы расслабления, часто испытывают тревогу и чувство вины во время отдыха, недооценивают его важность и считают его бесполезной тратой времени.
Научный руководитель исследования Мария Киселева отмечает, что попытки быть лучшими во всем приводят к неудачам и истощению, поэтому важно научиться управлять стремлением к недостижимым идеалам.
Вместе с тем психолог советует адекватно оценивать свои возможности в разных областях жизни. Также полезно составить четкий план, разделив все на четыре части: "срочное и важное", "несрочное и важное", "срочное и неважное", "несрочное и неважное". И один из главных навыков – это умение хвалить себя.
Ранее сообщалось, что ученые впервые запечатлели полярные сияния на Нептуне.
