Кроссфит здоровью не вредит или как Илья Ильин Кубки раздавал

Zakon.kz

В Алматы прошло первенство по кроссфиту на призы двукратного Олимпийского чемпиона Ильи Ильина.

Немного истории: кроссфит – целостная система физической подготовки, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью и выявляющие скрытые возможности человеческого организма. Он был создан чуть более 10-ти лет назад в США и за небольшой промежуток времени смог покорит весь мир.

На сегодняшний день в Казахстане кроссфитом занимаются порядка 5-6 тысяч человек и с каждым днем его популярность растет.

Ilya Ilyin cup - 2015 – это впервые проводимые соревнования по кроссфиту с упором на тяжелую атлетику.

- Илья Ильин сделал модными упражнениями - "толчок", "рывок", "становая тяга" и взятие запредельных весов, - говорит организатор турнира Максим Уакпаев. - В основу кроссфита входят упражнения, определяющие физическую подготовленность человека. Особенность состязаний в том, что соревновательные упражнения держатся в секрете и объявляются лишь за несколько дней до стартов. Но комбинации, и число повторений не разглашается.

Первый день соревнований прошел в одном из торгово-развлекательных комплексов южной столицы, но в связи с изменчивой погодой было принято решение заключительный деть турнира перенести в закрытое помещение. В итоге атлеты состязались в одном из фитнес-клубов, куда пришло более 40 мужчин и женщин.

- Я увидела в интернете видеоролик о кроссфите, решила попробовать себя в нем и меня затянуло, - говорит серебряный призер Ilya Ilyin cup - 2015 Анна Церетели. - Я открыла для себя нечто новое и интересное. Это мои первые соревнования. Не скажу что хорошо готова, но решила себя попробовать. К ним специально не готовилась, просто проснулась и подумала, что я хочу приять участие в них. В первый день я перенервничала, и в итоге стала четвертой. Но сегодня я поняла, что не хочу проигрывать. Победительницей мне не стать, но в призы попаду.

Спортсмены состязались в тяжелоатлетических, гимнастических и кардио упражнениях. Это выбросы, подтягивания, становая тяга, толчок, рывок, отжимания на кольцах, броски медбола из седа и еще много чего.

- В кроссфите нет таких упражнений, когда ты можешь сделать максимальное количество одного вида, - продолжает Анна.- У нас есть разные комплексы. Например, 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 подтягиваний и 100 упражнений на пресс. Это достаточно сложно, даже для мужчин. Есть упражнения выполняемые за определенное количество времени, тренировки для двоих, а также команды. Это объединяет, дает ощущение сплоченности и уверенности. Занимаясь кроссфитом ты получаешь море драйва, позитива и удовлетворенности.

В финальной части соревнования спортсмены выполняли комплексное упражнение из приседа с гирей, подтягивания и упражнения швунгов, по 15,12 и 9 раз.

- Кроссфитом я занимаюсь чуть больше года, - говорит участник соревнований Станислав Котков. - Ставлю перед собой цель выступать в соревнованиях как можно больше. По этому, эти соревнования прошли в тестовом режиме. Мечта каждого кроссфитера это поучаствовать в мировом первенстве. Кросфит в нашей стране это достаточно молодой вид спорта, развивается около двух лет. На мировых соревнованиях с ведущими странами в этой области нам конкурировать еще рана. На сегодняшний день наш ближайший конкурент это Россия. В конце года я планирую принять участие в Siberian Showdown, где будут спортсмены из Европы и Америки.

Победительницей турнира в женском первенстве стала двукратная чемпионка Азии по фитнесу, мастер спорта по спортивной гимнастике Анна Товченник.

- Мне нравится в кроссфите все, - говорит Анна.- Это не скучный интересный вид спорт. Ты некогда не знаешь заранее, что ждет тебя на тренировки или соревновании. Здесь много упражнений из разных видов спорта. Я как тренер могу сказать, что не нужно бояться кроссфита. Мы подбираем нагрузку для всех уровней подготовленности, стараемся избегать травм.

На этом соревнования для спортсменов не закончились. Впереди у них Кубок чемпионов, а также международные турниры. А Ilya Ilyin cup было принято сделать ежегодным.

Адильхан ЕЛТАЙ