Тренировки способны вызвать всплески озарения, заявили эксперты

Как пишет журнал PLOS Biology, ученые провели эксперимент – ежедневно в пяти месяцев сканировали мозг и отслеживали поведенческую активность добровольца. Они вычислили, что реакции мозга на физические упражнения, настроение и частоту дыхания проявляются постепенно в течение периода времени. Эксперты выявили сильную связь между изменениями сердечного ритма и мозговой деятельностью во время отдыха.

Оказалось, что физическая активность положительно влияет на взаимодействие областей мозга, потенциально воздействуя на память и когнитивную гибкость. Даже незначительные изменения настроения и сердечного ритма оставляют стойкие отпечатки на срок до двух недель.

Реакции специалисты университета разделили на два типа: 

• краткосрочная волна, длящаяся менее семи дней,
• и долгосрочная волна, длящаяся до пятнадцати дней.
  

В первом случае волна отражает быструю адаптацию, например, как плохой сон влияет на способность сосредотачиваться. Длинная волна предполагает более постепенные эффекты, особенно в областях, связанных с вниманием и памятью.

Ученые надеются, что их открытие станет основой для новых исследований, которые объединят данные о состоянии мозга с повседневной жизнью, чтобы помочь персонализировать лечение психических расстройств.

Ранее эксперты выявили, что антипригарная посуда и водонепроницаемая одежда ухудшают сон.