Врач объяснила, почему важно съедать по одной груше в день
Фото: freepik
По информации МедикФорум, всего одна груша в день поможет похудеть.
"...о грушах, поскольку семечковые плоды не только содержат витамины и минералы, но и предотвращают ожирение. Вы хотите сбросить лишние килограммы, но у вас нет времени и желания на сложные или однообразные концепции похудения? Тогда вам следует включить в свой рацион груши", – отметила Пономарева.
"Прежде всего, именно большое количество клетчатки помогает похудеть. Организму требуется много времени, чтобы переварить их, поэтому они обеспечивают длительное чувство сытости. Клетчатка также поддерживает постоянный уровень сахара в крови. Это предотвращает тягу к жирной пище и сладкому, а значит, вы сможете сэкономить немного калорий", – объяснила Пономарева.
Кроме того, груши содержат много калия, который регулирует водный баланс и уменьшает задержку воды. Витамин С стимулирует жировой обмен, благодаря чему калории сжигаются эффективно.
По словам диетолога, груши содержат 57 калорий на 100 граммов и являются очень легкими.
Лучше всего есть фрукты с фруктово-сладким вкусом в чистом виде. В таком состоянии груша содержит особенно большое количество питательных веществ. Но груши также являются вкусным и полезным для фигуры блюдом, если их приготовить на пару, в виде пюре или добавить в кашу.
Ранее ученые назвали овощ-супергерой для обновления организма.
